2020年6月の記事一覧

　海馬は情報を選別して、いらないものをどんどん消去するため、私たちは覚えたことをどんどん忘れていきます。海馬の働きはみんな平等です。

　
　しかし、実際にテストをしてみると、単語を忘れる速度は人によって違わないので
　す。ｐ．３９『最新脳科学が教える高校生の勉強法』池谷裕二著（ナガセ）
　
　また、海馬には次の共通点もあります。

　
　２回目は忘れにくくなっているのです。（中略）つまり記憶を繰り返すと、あたか
　も記憶力がアップしたかのように見えるのです。ｐ．５０
　　
　さらにもう１つ共通点があります。

　
　つまり、潜在的な記憶の保存期間は１ヵ月なのです。１ヵ月以内に復習しなけれ
　ば、さすがに潜在的な無意識の記憶も無効になってしまいます。復習はいつやって
　も効果があるというわけではありません。最低でも１ヵ月以内に復習するようにし
　ましょう。ｐ．５３

　
　忘れるスピードはみんな同じ。また、２回目は忘れにくくなる。そして、１ヵ月たつと忘れてしまう。これらの共通点を活かして、繰り返し学習をしなくてはなりません。池谷先生が示している理想の復習プランは次のものです。

　
　海馬の性質を考えると、もっとも効果的な復習のプランは、
　学習した翌日に、１回目
　その１週間後に、２回目
　２回目の復習から２週間後に、３回目
　３回目のの復習から１ヵ月後に、４回目
　というように、全部で４回の復習を少しずつ間隔をあけながら、２ヵ月かけて行う
　ことです。ｐｐ．５４－５５

　
　このプランは実践に移すには難しいですが、時間をおいて繰り返す暗記が良いことがわかります。　　　　　　　　校長　見目　宗弘

　繰り返し覚えるにもコツがあります。それは少量を繰り返すということです。ポイントは２つあり、一度に覚える量を減らすこととスピードをつけて覚えることです。

　
　一度で正確に記憶して楽をするのではなく、楽にたくさん繰り返して記憶する。宇
　都出雅巳さん（４５）が提唱する「１分スピード記憶勉強法」が最も重視している
　のは、この点です。最初のポイントは、一度に覚える量を減らすこと。覚える量が
　少なくなれば、より気軽に取り組め、繰り返しが楽になる。「１分」には、そうし
　た思いが込められているそうです。（中略）楽に繰り返すには、スピードも重要で
　す。最初から細かいところまで覚えようとしてはだめ。ざっくりと大雑把に記憶す
　ることを心がけてください。「粗い記憶の質が、繰り返しにより、はっきりしたも
　のになっていくイメージです」と宇都出さん。たくさんのものを覚えるときは、大
　きな分類から覚えるのが鉄則です。「記憶法58少量を繰り返す」『読売新聞』
　２０１２年（平成２４年）６月１６日（土）

　
　少なく覚えるから回数をこなすことができます。また、徐々に細かなところに入っていくので、はっきりと覚えることができます。参考にしたいです。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘

　海馬の特性を活かす勉強法とは全く反対の勉強法があります。それは海馬に「必要なもの」として仕分けしてもらうために、海馬をダマす方法です。

　
　では、学校で教わる知識を、海馬に「必要なもの」として仕分けしてもらうために
　は、一体どうしたらよいのでしょうか。（中略）その方法はたった一つしかありま
　せん。海馬をダマすしかないのです。ｐ．３０『最新脳科学が教える高校生の勉強
　法』池谷裕二著（ナガセ）

　
　ダマす方法は繰り返すことです。池谷先生は言います。

　
　海馬に必要だと認めてもらうには、できるだけ情熱を込めて、ひたすら誠実に何度
　も何度も繰り返し繰り返し、情熱を贈り続けるしかないのです。そうすると海馬
　は、「そんなにしつこくやって来るのだから必要な情報に違いない」と勘違いし
　て、ついに大脳皮質にそれを送り込むのです。古来「学習とは何か」に対して、
　「学習とは繰り返しである」と言われてきたのは、脳科学の立場からもまったくそ
　の通りだと言えます。ｐ．３１

　
　今まで、漢字や計算練習など繰り返すことで覚えられたのは、海馬が漢字や計算を「必要なもの」と認めてくれたからです。池谷先生は言います。

　
　つまり成績がよい人とは、忘れても忘れてもめげずに、海馬に繰り返し繰り返し情
　報を送り続けている努力家にほかならないのです。ｐ．３１

　
　努力の中身は海馬に認めてもらうということだったのです。　校長　見目　宗弘　　　　　　　　　　　　

　海馬は大切な情報を選別するので、覚える量を減らすというのが、前回の方法でした。もう１つ、海馬の特性を活かした暗記方法は寝る前に暗記学習をするということです。これは海馬が寝ている間に情報を整理してくれているという特性を活かした暗記方法です。

　
　『記憶力を強くする』などの著書がある脳研究者の池谷裕二・東大准教授による
　と、脳は眠っている間に、日中経験したことを再生していることが分かっているそ
　うです。睡眠は脳の情報を整え、記憶を強化するために必須な過程で、特に再生し
　ているのは寝る直前の時間帯の情報。そう聞くと、寝る前に勉強した方が効果的な
　気がします。（中略）テスト前の緊張で「寝なければ」と気ばかり焦り、眠れない
　経験をした人もいるでしょう。でも、電気を消し、布団に入って寝るふりをするだ
　けでも、脳内の情報整理には効果があるそうです。「ただし、ラジオを聞いたり、
　本を読んだりしたらだめ。睡眠の効用は期待できません」。池谷准教授は、そう話
　します。「記憶法①眠ってアマタを整理」『読売新聞』２０１１年（平成２３年）
　４月１日（金）

　
　塾講師の安河内哲也先生もこのことを実証するように勉強の体験を示しています。

　
　暗記の方法は様々ありますが、私は受験生のとき、山川出版社の世界史の教科書を
　自分で朗読したテープを作り、それを寝る前に枕元で再生していました。朝起きて
　すぎに、またその部分を確認すると、ちょっとした時間ですが、かなり記憶を定着
　させることができます。ｐ．１３２『今日から始める「やる気」勉強法』
　
　寝る前を暗記のためにうまく活用している人は多いようです。
　
・寝る前にただ聞くだけで覚える⁉　藤田智泰（仮名）・文科２類１年
　眠りながら記憶する方法
　英語の勉強において、多くの東大生が口をそろえるのは「英語は英文をそのまま理
　解し、覚えていくべき」ということ。英単語を細々と調べ上げ、英文を文法に沿っ
　て解体して和訳し、１つひとつの単語を記憶して……などというやり方は、NGとい
　うわけだ。実際、英語の長文をスラスラと読み解くには、英文全体を見るだけで意
　味がわかるようになっている必要がある。そのためにも「英文のまま理解し、覚え
　る」ことが重要というわけだ。ｐ．３２
・「重要英文は、寝る直前に耳で聞いて覚えていました。眠くなったら、英文リスニ
　ングの用意をし、聞きながら寝るというのを日課にしていた。眠いながらも、毎日
　毎日何度も聞いていれば、自然と頭に入ってくるものですよ」。ｐ．３３
・「就寝前に聞く英文は、完全に理解しているものを選んでいました。これなら、新
　たに頭を使う必要がない。既に理解している重要英文２０コぐらいを、毎日３０分
　かけて聞く。同じ英文を２ヵ月ぐらいかけて、毎日繰り返し耳に入れるわけです。
　すると、英文全体の音の流れが覚えられる。"記憶しなくては"などと意識せず、本当
　にただ聞いているだけという状態でいるのがコツです。まあ、もともと眠いなかで
　リスニングをしてい　るのですから、ただ聞いているだけしかできませんけどね
　（笑）」。ｐ．３３『東大生が選んだ勉強法「私だけのやり方」を教えます』東大
　家庭教師の会著（PHP)

　
　海馬の働きをうまく利用することで結構覚えられるようです。　校長　見目　宗弘

　残念ながら教科書には「リード文」がありません。それは、最初に答えがわかってしまうとつまらないから、１つ１つ発見していけるように、教科書が構成されているためです。
　リード文は自分で作るしかないです。自分で作る場合、最初には作れません。内容を知らないからです。単元の区切りや終わりにノートにまとめていくことになります。まとめながら、学習内容を整理するので、理解が深まります。中学１年生や２年生で作ったノートはとっておき、入試の勉強のときに使いましょう。まとめを読むことで、自分で作ったリード文を読むことになり、一気に学習内容を思い出すことができます。まとめの文がリード文としての役目を果たします。
　参考として、新聞に載っていたまとめについての記述を示します。

　
　社会　教科書や単元や内容の区切りのよいところで、基礎知識を定着させるための
　「まとめノート」を作りましょう。まとめノートを作ると、細かな知識が整理さ
　れ、全体像や流れがつかみやすくなります。さらに、ノート作りは、要点をつかん
　で端的にまとめる練習になり、記述問題に対応できる力を養うことにもつながりま
　す。　開倫塾　渡辺裕子「社会は『音読とノート作り』」『読売新聞』２０１４年
　（平成２６年）５月９日（金）

　
　理科　これらを全て正解するには、語句と公式に加えて、実験や観察の方法・手
　順、経過と変化の理由、注意点とその理由、結果とその考察、グラフや表の読み取
　りを総合的に理解し身に付けていることが不可欠です。そこで実行してほしいのが
　次の学習です。
　①教科書の内容を、実験や観察、グラフ、表、写真などを含めて隅から隅まで丁寧
　に何度も読む。②実験器具の使い方、実験方法、観察の手順、結果をノートにまと
　める。頭にイメージが残りやすいように、図やグラフも手描きする。
　開倫塾　徳田進「理科　総合的な理解必要」『読売新聞』２０１５年（平成２７
　年）５月２２日（金）

　
　これらのノートがあれば、トップダウンの情報処理ができます。  校長　見目宗弘

　先の文章は洗濯について説明した文章です。洗濯とわかるとどうでしょう。文章が一気に理解できます。これがトップダウンの情報処理です。学習内容の理解では、このトップダウンの情報処理を目指します。
　それには、ポイントがあります。大まかな理解から細部に入っていくのです。

　
　何よりも重要なことは、まず「勉強内容の全体像をつかむ」こと。ｐ．３
　全体像を大まかに把握し、部分の学習に入っていく。それが「すごい勉強法」の基
　本です。ｐ．２４　『すごい「勉強法」』高島徹治著（三笠書房）

　
　これはちょうど新聞の「リード文」を読むようなものです。新聞には「見出し」「リード文」「本文」があります。「リード文」は「本文」を要約したものです。写真の赤で囲んだ部分です。


　「本文」を読む前に「リード文」を読むと、だいたいのことが理解できます。そして、だいたいを理解した上で「本文」を読むとすでにあらましを知っているから「本文」の内容が入ってきます。
　大まかに理解した上で、細かく理解していくことでトップダウン的に情報処理をすることができます。　　　　　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘

　２つの情報処理があります。ボトムアップ処理とトップダウン処理です。次の説明の通りです。

　
　私たちが何かを認識したり判断を下したりするときには、脳の中で２方向の情報処
　理が行われます。１つは物事を詳細に丁寧に分析する方法で、これをボトムアップ
　処理と言います。もう１つは自分の知識や経験などから判断を下す方法で、トップ
　ダウン処理と言います。知識はトップダウン的に効率よく情報を処理するのに不可
　欠なのです。いくつか例を挙げましょう。例えば、手書きの汚い文字が読めるの
　も、「ほら、あれが、あれして」といった情報に乏しい発言が理解できるのも、全
　部、トップダウン処理のおかげです。欠けている部分を知識や経験で補って，認識
　しているわけです。ｐｐ．５－６『学習支援のツボ　認知心理学者が教室で考えた
　こと』佐藤浩一著（北大路書房）

　
　この説明だけでは実感できないので、次の文章を読んでほしいと思います。認知心理学の実験でよく用いられる文章です。何について書かれているかわかりますか。

　
　その手順は全く簡単である。まず、ものをいくつかのグループに分ける。もちろ
　ん、ひとまとめでもよいが、それは、やらなければならないものの量にもよる。も
　し設備がないためどこかよそにいかなければならない場合には、それが次の段階と
　なる。そうでない場合は、準備はかなりよく整ったことになる。重要なことは、や
　りすぎないことである。すなわち、一度に多くやりすぎるよりも、少なすぎる方が
　よい。この重要性は、すぐにはわからないかもしれないが、面倒なことは、すぐに
　起こりやすいのだ。その上、失敗は高価なものにつく。最初は、その全体の手順は
　複雑に思えるかもしれない。しかし、すぐにそれは生活のほんの一面になるであろ
　う。近い将来、この仕事の必要性がなくなるとは予想しにくいが、誰もなんとも言
　えない。その手順が全て終わったあとで、ものを再びいくつかのグループに分けて
　整理する。次にそれらは適当な場所にしまわれる。結局、それらは再び使用され、
　その全体のサイクルは繰り返されることになる。とにかくそれは生活の一部であ
　る。（Bransford ＆ Jhonson，1973）

　
　私は最初この文章を読んだとき「一文一文の意味はわかるけれども、全体で何を言っているかわからない」という状態でした。これがボトムアップの情報処理です。ボトムアップの情報処理では、１つ１つ積み上げても全体として何のことかがわからないという状態が生じてしまいます。数学の応用問題を解いているときや国語の現代文を読んでいるときの状態に近いと思います。「わかるんだけれどもわからない」という状態です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　校長　見目　宗弘