望ましい食生活について学習（２年生）

　１２月２４日（木）の５・６校時に、『食生活について考えよう』と題し、２年生が望ましい食生活について考える学習を行いました。講師は、日光市役所健康課の管理栄養士である清水知恵子さんです。

　清水さんに、成長期の食生活と健康や生活習慣病とは何か、一日に中学生が必要なエネルギー、和食の優れている点等についてお話をしていただいたり、グループで、バランスが良い食事について話し合ったりしました。

　また、その日に食べてきた朝ごはんのバランスや普段の睡眠時間から、自分の健康状態を確認したりもしました。

　持てる力を最大限に発揮するためには、バランスの良い食生活や望ましい睡眠時間が、非常に重要であることを、学ぶことができました。清水さんお忙しい中お越しいただき、ありがとうございました。

　【学習後のアンケートより】

　・好き嫌いをしないで、嫌いな物もちゃんと食べて、ちゃんと寝ようと改めて思いました。早く寝る、ちゃんと

　　したご飯を食べる！とっても大切だと思いました。これを家の人にも伝えて、家族全員で健康になりたいと思

　　いました。（1組）

　・これからはバランスのとれた食事をして、しっかり運動をして、健康な体づくりをしていきたいです。コルス

　　テロールの取り過ぎはよくないと聞いたので、チョコなどのお菓子は適度にとりたいと思いました。（１組）

　・私は朝起きるのがとても遅いので、机にあるものを適当に食べて朝の準備をします。だから、健康に気をつけ

　　るためにも、早く寝て、早く起きて、完璧な朝食をとれるようにしたいと思いました。たくさん寝ることの大

　　切さや、食事の大切さがとてもよくわかったので、これから改善していきたいです。（２組）

　・私はいつもちゃんと朝・昼・晩としっかりご飯を食べていたので、平気だと思っていました。けれど、しっか

　　り食べていてもバランスが全然良くなかったし、自分の好きな物ばかり食べていました。けれど、今日話を聞

　　いて、これからはしっかりバランス良く食べたいと思いました。また、寝る時間も自分の体に影響することに

　　驚きました。これからは、しっかり寝ることを意識していきたいと思います。（２組）